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水健康与水养生

2019-07-03 09:01阅读
　　1.养身
　　人体每天要消耗大约2500毫升水，除去食物中所含水分，需要补充大约1500毫升水（即人们常说的每天8杯水）。
　　一旦水分不足时，水的消耗超过极限（即脱水），身体就会牺牲某些部位的正常状态，以维持重要组织和器官的正常工作，这样就会导致疼痛、组织损伤等许多健康问题。
　　随着年龄增长，水占人体体重的比例逐渐下降。因此，养成饮水的好习惯对于老年人尤其重要。