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　　大口喝水可能引起的后果有:第一，一次性快速且大量喝水，会迅速稀释血液，加大心脏的负担。运动过后这种情况更加严重。第二，天热大量出汗时，暴饮会反射性地加大出汗量，进一步增加钠、钾等电解质的流失，而且还会感觉越喝越渴。第三，喝得太快太急，会把大量空气一起吞咽，容易引起打嗝或是腹胀。合理的喝水方法应该是:把一口水含在嘴里，分几次慢慢往下咽，这样不公能充分滋润口腔和喉咙，还能有效缓解口渴的感觉。当然在补水的同时，也不要忽略排水。只注重饮，不注重排，很容易让身体浮肿。平时要多食用一些排水得尿的食物，如西瓜、咖啡、茶等均含有利尿成分，能促进肾脏尿液的形成。补也好、利也好，都是为了身体达到水分均衡。女不不能光靠水美容，平时也要多吃新新鲜的水果和蔬菜，新鲜的水果和蔬菜的水分子与人体细胞的水分子相似，可以直接补充到细胞里。由于女性体内津、血、液都属于阴性，有时间还可以做一些滋补的汤，不但能调养好女人的气血，让脸色好看，全身的皮肤也所改善，还能在特别干燥的季节让皮肤看来还是水嫩嫩的。还可以自制补水面膜，将新鲜瓜果切成片敷于面部，或将挤出的汁液涂在面部皮肤上。由于植物细胞内的水分和人体细胞内的水分生理活性相接近，所以也能够迅速渗透进入人体细胞，起到滋养面部皮肤的作用。除活性水外，还可以使皮肤得到其它种类的维生素，以及某种重要的微量元素，如锌、硒等，因而也不失为一种美容补水的好方法，但要坚持，效果更佳。