每日的饮水量
2019-03-08 10:18阅读
大家都知道人每天至少要喝七到八杯水约二点五升，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨的第一杯水在三百毫升为最佳。然而对于老年人而言，不是什么样的身体状况都可以饮用正常量的水，有一些老年疾病患者对水是有限量的，而且要对每天摄入水的量有规划性。如青光眼老人每次饮水量最好不要超过五百毫升。患有浮肿的老年人，水喝得太多反而会加重肿胀感，所以也不宜喝太多的水，夏季出汗较多，老人可以选择多吃一些有利尿的食品，如薏仁、西瓜、丝瓜等，促进体内水分的排出。心脏病、肾功能衰竭的老年人也是一样，不仅一次不能喝太多的水，还要有所控制，否则会加重心脏和肾脏的负担，让病情加重，但要问对这类病情每天喝多少水，才是最合适的，这里建议咨询医生。人一出生的时候，体内的就就包含了百分之八十的水分，到了成年时，水分则在百分之七十左右，到了老年，体内的水分则降到百分之五下。这一数据中以证明水在人体中的分量和重要性。在这三个阶段中，中老年人是最容易发生体内缺水的群体。生理学表明，中老年人血浆肾素和肾上腺水平呈进行了性下降，心钠素分泌增加，从而导致体内钠离子不断丢失，使人体对失水喝反应降低。心钠素又称心房肽，还有一种称呼叫心房利钠因子。由多种氨基酸组成，心钠素对人体有很多的作用，可以降低肾脏入球的小动脉的阻力，增加出球小动脉的阻力，抑制肾素和醛固酮的分泌，增加膜的通透性，还可以起到明显的利尿作用，并降低血压。
