俗话说“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得重要。每天早上一杯水是很多人的一个习惯，也许你已习惯?早上起床后喝一杯水，但你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝?人在二十四小时中，缺水最严重的时间是在早晨，同时早晨也是心脑血管病的高发期，所以早晨喝好第一杯水非常重要。首先，清晨杯水能洗涤机体，清除污染。环境污染对人类的危害无时无该不在进行中。有的通过呼吸道和皮肤直接侵入机体，对体内造成潜在的毒害。晨起饮进的水能有效地清除这些污染物质，保证细胞的新陈代谢。其次，水能滋润机体，稀释血液；降低血粘度，有效地避免心脑血管病患者在上午发生意外，预防心脏病和中风。又可以稀释尿液，使积蓄一夜的固体毒物溶解于尿液中排出，预防尿路感染、尿路结石，还能及时排出致癌物，避免膀胱癌的发生。并且也能保持皮肤滋润而富有弹性，达到美容的效果。有人认为食用固体食物也能达到刺激肠胃的作用，但其实未必如此。早上刚醒来时体内副交感神经进行角色转换，与此同时胃肠的功能也受抑制，胃的蠕动不快；消化能力了较差；这时食用固体食物，反而会加重胃的负担。而这时要是将固体食物换成一杯水，吸收会更加快速。也能促发便意，一天都会感觉身体舒畅的。