良好的喝水习惯
2021-10-18 09:49阅读
喝好两杯水
早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水，中老年人更应该注意。人体经过一夜代谢之后，饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。
睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。
两种喝水习惯不能要
1、喝生水：生水中含有各种对人体有害的细菌、病毒和人畜共患的寄生虫；
2、饮料代替水：大部分的饮料中含有大量磷酸盐以及二氧化碳、高糖等成分，如果长期饮用会影响人体对钙元素的吸收，且诱发贫血等症状。另外高糖类成分会导致人体内尿酸升高，从而对肾脏造成伤害；此外，血液中酸性物质过多会非常不利于血液循环，导致免疫力下降。
